Troubles du sommeil
Hypnose pour retrouver le sommeil à Marseille
Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes, nuits qui ne réparent plus ? Le manque de sommeil pèse sur tout : humeur, concentration, santé. L'hypnose aide à casser le cercle vicieux de l'insomnie et à réapprendre à votre corps le chemin d'un sommeil naturel.
Sortir du cercle vicieux de l'insomnie
Souvent, la peur de ne pas dormir entretient l'insomnie : plus on cherche le sommeil, plus il fuit. L'hypnose agit sur ce mécanisme en apaisant le mental et en réinstallant la confiance dans la capacité à dormir.
Nous travaillons aussi sur ce qui alimente les nuits difficiles : stress, ruminations, hygiène de vie et de coucher.
Des outils pour vos nuits
Je vous transmets des techniques d'auto-hypnose et de relaxation à utiliser au moment du coucher ou lors d'un réveil nocturne, pour vous rendormir sans lutter.
Prêt à en parler ?
La première séance sert à définir ensemble votre objectif — au cabinet à Marseille (14ᵉ) ou en visioconférence.
Questions fréquentes
Combien de séances pour mieux dormir ?
Cela dépend de l'ancienneté et de la cause des troubles. Un accompagnement de quelques séances permet souvent d'observer une nette amélioration.
L'hypnose remplace-t-elle les somnifères ?
L'hypnose ne remplace pas un traitement médical. En revanche, elle est un excellent complément et peut aider, avec l'accord de votre médecin, à retrouver un sommeil plus autonome.